L'émergence de la dépendance à l'alcool n'est souvent pas perçue comme un problème, mais à un moment donné, une personne commence à s'intéresser à la question de savoir comment arrêter de boire de l'alcool, ce qui est nocif pour lui et son entourage.
Malheureusement, cette tâche peut être délicate. L'alcool provoque tout un ensemble de troubles dans le corps qui affectent négativement l'état physique, émotionnel-volontaire et psychologique d'une personne.
- Il existe une dépendance à la consommation de boissons alcoolisées. Le corps a besoin de nouvelles doses d'alcool et réagit avec des symptômes de sevrage s'ils sont absents.
- Des changements de personnalité ont lieu. Pour une bonne humeur, un travail productif, une expression de soi créative, un alcoolique a besoin d'une dose. Sans cela, l'insatisfaction, l'agressivité et l'apathie augmentent toutes.
- Une dépendance psychologique apparaît. Une personne voit dans l'alcool une libération des problèmes de la vie. Il lave le stress, les soucis et les ressentiments.
Faire face à l'alcoolisme nécessite d'être conscient de la maladie, d'accepter et d'affronter les problèmes. Pour cela, une personne a besoin d'une forte motivation, d'un soutien et d'une aide professionnelle. Il y a plusieurs étapes difficiles à suivre pour surmonter avec succès la dépendance. L'essentiel est de trouver la bonne direction pour un rétablissement complet et un retour à une vie saine et épanouissante.
Reconnaître les symptômes de sevrage
La dépendance à l'alcool est une maladie insidieuse et difficile à gérer. Même pendant le traitement, il se rappelle longtemps par la présence de symptômes de sevrage. Ce sont eux qui vous empêchent d'abandonner complètement l'addiction. Il est extrêmement important qu'une personne apprenne à reconnaître les symptômes de sevrage afin d'être forte et d'éviter les rechutes.
Arrêter l'alcool entraîne des changements majeurs dans le corps. C'est pourquoi l'alcoolique continue à ressentir des symptômes désagréables même lorsqu'il est sobre :
- sautes d'humeur déraisonnables;
- une augmentation de l'anxiété et de la peur;
- Sentiments de peur et d'insécurité;
- la croissance du stress émotionnel.
Ces manifestations sont associées à l'effet négatif de l'alcool sur le système nerveux. Selon le degré de destruction du corps et l'expérience de l'alcoolisme, les symptômes peuvent durer un an après l'arrêt de l'alcool. Il est très important d'apprendre à les reconnaître et à comprendre la nature de leur apparence.
Lorsqu'une personne s'autorise à boire, les symptômes s'atténuent d'abord, puis reviennent et se couvrent avec une force encore plus grande. Dans ce cas, la phase de récupération est proportionnellement retardée.
Regardez le processus de panne
Pour commencer une lutte efficace contre la dépendance à l'alcool, vous devez vous familiariser avec le processus de rupture et les spécificités de son évolution. Cela vous aidera à identifier le problème à temps et à garder votre sobriété. Le manque de connaissances conduit à des incompréhensions de la situation et à un retour à la consommation d'alcool. Un soutien compétent et des conseils professionnels pendant cette période ont une signification particulière pour une personne qui entre dans la lutte pour la sobriété.
Les signes avant-coureurs évidents d'une panne comprennent :
- l'apparition d'un sentiment de désespoir;
- pensées négatives et pensée décadente;
- Trouble respiratoire ;
- Irritabilité et sensibilité aux bruits forts;
- Douleur et yeux brûlants;
- Crampes et douleurs dans la poitrine et le cœur.
La gravité et les caractéristiques des symptômes sont souvent de nature individuelle, obligeant une personne à être plus attentive à son corps. Seule la vigilance permettra d'éviter un retour à l'alcool.
Connaître les premiers signes d'une panne
La panne menace d'annuler tous les efforts physiques et mentaux associés à l'abstention d'alcool. C'est pourquoi il est important d'être attentif aux signaux de l'organisme et de connaître les premiers signes de panne afin d'agir à temps et d'éviter un retour à l'alcoolisme. Certaines des premières cloches pour indiquer un effondrement imminent sont :
- Changements d'humeur, avec une attitude négative devenant dominante ;
- détérioration générale du bien-être;
- Sentiment de perte de contrôle sur la vie;
- Dépression et dépression;
- Pensées obsessionnelles-compulsives qui encouragent à boire.
La simple apparition de quelques symptômes peut indiquer que la situation est sur le point de devenir incontrôlable. Cela ne peut être ignoré, il est donc préférable de demander de l'aide en temps opportun.
Éliminer les autres types de dépendances
Pour résister efficacement à la dépendance à l'alcool, minimisez l'impact d'autres dépendances qui peuvent avoir un effet destructeur sur la pensée, l'état émotionnel et le psychisme. Un effet négatif sur le corps peut être exercé par :
- Fumée;
- Dépendance au jeu;
- Trop manger;
- Masturbation;
- actes compulsifs.
La présence d'une ou plusieurs addictions rend la lutte contre l'alcoolisme beaucoup plus difficile. Afin d'augmenter les chances de succès et de diminuer les probabilités de rupture, il est préférable d'aborder pleinement le sujet de débarrasser le corps de toutes les dépendances.
Changez votre façon de manger
Le comportement alimentaire influence la sphère émotionnelle-volontaire et la santé physique. Pour permettre à une personne de gérer plus facilement le stress lié à la non-consommation d'alcool, il est important de surveiller attentivement son alimentation :
- abandonner le jeûne et la suralimentation;
- Surveillez le régime et surveillez le régime;
- faire de petites collations plus souvent.
Changez de cercle social
La dépendance à l'alcool est un problème social. Le résoudre nécessite souvent une refonte radicale du mode de vie, de l'environnement social, des lignes directrices et des valeurs. Pour faire face aux envies morbides, il est souvent nécessaire de restructurer sérieusement l'ensemble du mode de vie : trouver de nouveaux emplois et loisirs, changer d'environnement et d'état civil, former un rêve et chercher des moyens de le réaliser. Se concentrer sur la communication avec les personnes qui s'en tiennent à un mode de vie sobre aide à réduire les risques de panne.
Faire des sports
L'activité physique est essentielle pour le corps en situation de stress. Un exercice modéré aide à restaurer le tonus musculaire, à améliorer la circulation sanguine, à oxygéner le sang et à favoriser une humeur positive. Les promenades en plein air, la natation et même les exercices à domicile sont bénéfiques.
Une exigence importante pour l'efficacité est la modération et la régularité. Il est nécessaire de faire tous les exercices sans force contre le corps et sans surmenage.
Passez plus de temps sur le temps libre et les passe-temps
Le repos est une partie importante de la rééducation et de la récupération du corps. Pour en tirer le meilleur parti, vous devez vous reposer de manière productive. Les activités intéressantes, les loisirs, les loisirs apportent de la variété dans la vie, aident à échapper au quotidien et à sortir de la dépendance.
Ne vous laissez pas aller à des sentiments délirants de rétablissement
Faire face à la dépendance n'est jamais facile. Il y a souvent des obstacles sur le chemin du rétablissement, dont on ne peut pas s'attendre à ce que l'occurrence. Vous ne pouvez pas vous fier à des sentiments trompeurs de bien-être et de confiance. Pour la plupart, il s'agit d'un jeu insidieux du cerveau tuant la vigilance et cherchant des trucs qui peuvent vous faire boire.
Cela devient encore plus difficile lorsque surviennent des états opposés, accompagnés de peur, d'anxiété et d'insécurité. Le train de la pensée dans ce cas ne peut être que dans le sens de trouver des excuses pour boire.
C'est pourquoi il est important de rester vigilant et de bien comprendre le but ultime - une transition complète vers un mode de vie sobre. Vous ne devriez pas vous laisser aller aux provocations et vous apitoyer sur votre sort sur le chemin du rétablissement. Peu à peu, la force de l'habitude s'affaiblit et le système nerveux devient de plus en plus fort. Les pensées et les désirs obsessionnels cesseront d'être ennuyeux et mettront la patience à l'épreuve pour la force.
Il n'est pas recommandé d'utiliser des installations courantes :
1. Si je n'ai pas d'argent, je ne bois pas
Les alcooliques ont souvent l'illusion que s'ils n'ont pas les moyens d'acheter une boisson, ils arrêteront de boire. Par conséquent, ils font de leur mieux pour éviter le contact avec l'argent : ils donnent leur salaire / pension à leurs proches ou à leur conjoint. Mais une telle tactique comportementale ne résout pas le problème alors qu'une personne commence à avoir envie de boire, de changer son comportement et de chercher d'autres moyens d'obtenir ce qu'elle veut :
- essaie tous les moyens possibles pour trouver une excuse pour visiter;
- participe à des événements communs;
- vide secrètement les réserves d'alcool de la maison.
En parallèle, une personne développe une attitude négative envers ce type de comportement, où elle commence à blâmer son entourage et ses proches. Malgré la décision volontaire d'arrêter l'alcool, le toxicomane est convaincu qu'il y aura de la coercition et de la manipulation dans son cas. Dans le même temps, le subconscient propose des scénarios comportementaux alternatifs, aggravant le problème et incitant les gens à abandonner.
2. Je contrôle la quantité d'alcool consommée
L'une des attitudes populaires des alcooliques est que je contrôle la quantité d'alcool consommée. Vous êtes prêt à faire cette promesse à n'importe qui pour n'importe quelle raison. Mais la réalité est que dès que le premier verre est bu, une personne oublie ses promesses et perd complètement le contrôle de la situation. Le problème est que l'alcoolique ne peut pas contrôler la quantité d'alcool. Cette faiblesse intérieure est encore plus déprimante et complète la liste déjà impressionnante de problèmes. À cet égard, le risque de panne devient une menace constante, et la situation est aggravée par le fait qu'à chaque épisode répété, la quantité d'alcool consommée augmente et la durée des crises de boulimie augmente.
3. Boissons uniquement le week-end ou les jours fériés
Parmi les attitudes restrictives qu'une personne utilise pour essayer de se forcer à arrêter de boire, ce qui ressort, c'est d'essayer de choisir un jour clair pour la libation. Je ne bois que le week-end, les jours fériés ou lors d'occasions importantes, mais la dépendance ne suit pas les horaires.
Cette approche conduit à une augmentation de la valeur psychologique de la consommation d'alcool. Attendre le jour bien-aimé dans ce cas devient le sens de la vie, et les conséquences de recevoir un tel fruit défendu sont bien plus tristes. L'alcoolique essaie tout le temps de se libérer de la sobriété, ce qui entraîne la perte de l'apparence humaine et un fardeau colossal pour le corps.
4. Ne me fais pas boire
Une autre façon populaire mais inutile pour les gens d'arrêter de boire à la maison est de demander à leurs proches d'arrêter de boire. L'avènement de l'idée d'un alcoolique ravit les proches qui en ont marre de l'ivresse, et essaie donc avec enthousiasme d'éviter de boire. Mais l'alcoolisme et les envies d'alcool empêchent une personne d'être cohérente dans ses décisions. Tout stress ou difficulté provoque immédiatement une envie de boire, tandis que les tentatives de prévention de la part des proches provoquent des agressions et servent de prétexte au scandale. Dans le feu de la colère, l'alcoolique perd son adéquation, ouvre les mains.
Comme le montre la pratique, les tentatives indépendantes de restreindre ou d'interdire la consommation d'alcool échouent. Ces méthodes ne fonctionnent pas car elles ne traitent pas les causes profondes du problème et les causes sous-jacentes de l'envie de boire. Seuls des psychologues, narcologues et psychothérapeutes expérimentés peuvent apporter une réelle aide dans cette situation. Travailler avec eux conduit à un résultat durable et élimine la maladie.
Passer par la phase de retrait
La plupart des personnes dépendantes à l'alcool ont du mal à résister à la maladie car elles ne peuvent pas survivre efficacement à la période de sevrage. C'est la période la plus difficile et la plus douloureuse. Les symptômes de sevrage sont particulièrement perceptibles, ce qui convainc le toxicomane de la futilité de ses tentatives et le plaisir intérieur de boire grandit et s'intensifie. À cet égard, un problème se produit qui revient au début du chemin. Tous les efforts et tentatives pour revenir à un mode de vie sobre sont vains.
Afin de surmonter courageusement toutes les difficultés et d'atteindre vraiment la fin, il est important d'être patient et de surmonter cette étape.
Travaillez sur votre vie sobre
Pour apprendre à vivre sobrement tout en ayant de la joie et de la joie en même temps, il faut :
- changer le mode de vie : le remplir d'un nouveau sens, d'émotions et d'impressions positives ;
- refuser de mauvaises habitudes;
- changer les attitudes envers les gens, leur comportement;
- Apportez l'harmonie dans tous les domaines de la vie;
- apprendre à résister efficacement au stress.
Seul un travail approfondi sur vous-même et votre vie peut apporter des résultats positifs et aider à surmonter les difficultés.
Ne te limite pas pour toujours
Les attitudes jouent un rôle important dans la lutte contre toute maladie. L'alcoolisme dans cette affaire ne fait pas exception. Pour réussir, il est important de bien motiver votre propre esprit. Vous ne devriez pas penser en termes globaux - c'est ça, je suis alcoolique et c'est pour toujours. De telles pensées créent de l'anxiété et aggravent la dépression qui déprime déjà le corps. Il est important de ne pas se limiter aux attitudes et de ne pas avoir peur de l'avenir. Tout est réparable, il est vraiment possible de faire face à la dépendance. Après la récupération, il y a un risque de retomber dans le passé alcoolique, mais il le sera évidemment moins si vous parvenez à maîtriser la situation tout en réduisant les pressions internes.
Traitements populaires de l'alcoolisme
De nombreuses thérapies populaires contre l'alcoolisme sont utilisées dans l'espoir de résoudre un problème. Mais malheureusement, avec leur aide, il n'est pas possible d'obtenir un résultat durable. Cela est dû au manque de cohérence, de compréhension des mécanismes et des causes de la dépendance.
- Remèdes maison
Le traitement avec des remèdes populaires est pour la plupart inefficace et, dans certains cas, présente un risque pour la santé. Les complots, amulettes et autres instruments chamaniques n'ont aucun sens. Les décoctions d'herbes ne peuvent pas supprimer la dépendance, mais elles peuvent donner un coup notable aux organes et systèmes affaiblis. Empoisonnements, allergies, troubles nerveux, maladies des reins et du foie peuvent être les conséquences d'un tel "traitement".
- Les psychothérapeutes aident
L'aide d'un psychologue est une méthode de travail thérapeutique, mais sans une approche holistique du problème, cela n'a pas non plus de sens. En l'absence d'adaptation à la société, incapacité à résister à la tentation, méconnaissance de la résistance aux pannes, retour à l'alcool.
- Codage de l'alcoolisme
Le codage est une méthode de traitement bien connue. Il permet de faire face aux envies physiologiques d'alcool, mais tout le monde n'est pas adapté. L'hypnose et les effets psychothérapeutiques ne peuvent être ressentis que chez les personnes sensibles et prédisposées, et l'insertion d'une capsule a souvent un certain nombre de contre-indications et provoque des effets secondaires indésirables (agressivité, augmentation de l'anxiété, dépression). De plus, le codage n'élimine pas les causes émotionnelles et psychologiques de l'addiction, qui conduisent le plus souvent à des ruptures et à un retour à l'alcoolisme.
Quels sont les avantages de la réadaptation professionnelle en clinique privée?
Le traitement de l'alcoolisme nécessite une approche intégrée. L'utilisation de diverses méthodes, qui peuvent avoir un effet physique et psychologique positif, aide à faire face efficacement à la dépendance. Les patients reçoivent l'aide dont ils ont besoin non seulement pour abandonner l'abus d'alcool, mais aussi pour reprendre une vie active et fertile. Le travail avec les patients est organisé en plusieurs étapes :
1. Motivation
De nombreux patients ne veulent pas admettre que l'alcool affecte leur vie. Pour cette raison, avant le début du traitement, ils auront lieu des discussions d'information au cours desquelles la gravité de l'altération de la santé physique et mentale causée par la situation est expliquée. Avec l'aide de spécialistes qualifiés, une personne est moralement préparée à une thérapie afin de comprendre et d'accepter le problème.
2. Détoxification
Les patients qui arrivent pour un traitement suivent une cure de désintoxication. Dans le cadre du cours, des médicaments sont utilisés pour restaurer le corps, améliorer le métabolisme, éliminer les toxines et aider le travail des organes internes. Avec l'aide d'une thérapie, il est possible de faire face aux manifestations du syndrome de sevrage sans utiliser de puissants psychotropes. Pendant les procédures, l'état du patient est surveillé par un psychologue qualifié.
3. Réadaptation
La rééducation des patients alcooliques est effectuée à l'hôpital. Un programme de récupération individuel est sélectionné pour chacun, un parcours avec des cours en groupe, des cours de croissance personnelle et un calendrier de visites chez des spécialistes spécialisés sont établis.
4. Adaptation sociale
Il est important de préparer une personne qui a été traitée pour alcoolisme à une nouvelle vie en société. Les psychologues et les psychiatres établissent de nouvelles attitudes, initient les gens à des comportements inhabituels. Les spécialistes contrôlent le processus de réadaptation, enseignent à trouver des solutions constructives dans des situations difficiles, à éviter le stress, à construire des relations saines et épanouissantes. Si nécessaire, les patients sont accompagnés dans leur recherche d'emploi.
Les cliniques utilisent les méthodes de traitement et de réadaptation les plus modernes et les plus avancées pour les alcooliques. Vous recevrez un soutien professionnel tout au long du chemin de la récupération. Son but est de prévenir les risques de claquage et de retour à l'alcoolisme. Les spécialistes se concentrent uniquement sur les résultats positifs. La connaissance, l'expérience, les qualités humaines les y aident. N'ayez pas peur de faire le premier pas et d'aller à la clinique, où vous aiderez un être cher à retrouver la sobriété et à oublier pour toujours la terrible dépendance.